中級
スパイス香るラムとレーズンのタジン
985 kcal
59g
145 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
ピエノワールユダヤ人サラダ
235 kcal
3g
50 min
中級
タイ風豚肉の揚げ春巻き
713 kcal
22g
65 min
中級
豚バラ肉の濃厚キャラメル煮込み
1266 kcal
23g
80 min
初級
伝統のシャキシャキ・コールスロー
250 kcal
3g
20 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
中級
自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
985 kcal
42g
55 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
フランス風ひよこ豆のサラダ
596 kcal
26g
15 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
中級
鴨肉のポルトガル風煮込み 〜赤ワインとチョリソーの芳醇な香り〜
973 kcal
81g
95 min
中級
コム・ラン（ベトナム風炒飯）
973 kcal
29g
30 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
初級
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
中級
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
609 kcal
64g
110 min
初級
スユク：しっとり柔らか、韓国風の極上茹で豚
1424 kcal
27g
80 min
中級
自家製ビーフジャーキー
465 kcal
45g
380 min
初級
タイ風・豚肉のレタス包み
435 kcal
21g
25 min
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
初級
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min