45分以内 ベジタリアン レシピ

45分以内でサクサクの伝統的なスフェンジュやクミンのレンズ豆ボウルを作ってみて。392種類のレシピがあれば、素早く美味しい食事を選べるよ。

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

簡単

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

簡単

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

簡単

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

簡単

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

簡単

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

簡単

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

簡単

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

簡単

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

簡単

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

中級

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

954 kcal

25g

35 min

簡単

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

簡単

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

簡単

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

710 kcal

26g

25 min

簡単

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

簡単

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

中級

スパイシーなくるみのフィロ・ペストリー

816 kcal

12g

45 min

簡単

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

簡単

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

簡単

セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜

479 kcal

13g

25 min

簡単

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min