簡単
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
45分以内 ヴィーガン レシピ
393 レシピ
45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。
簡単
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
簡単
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
簡単
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
簡単
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
簡単
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
簡単
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
簡単
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
簡単
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
簡単
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
簡単
自家製コーントルティーヤ
453 kcal
11g
35 min
簡単
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
簡単
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
簡単
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
簡単
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
簡単
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
簡単
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
簡単
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
簡単
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
簡単
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
簡単
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min