簡単
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
45分以内 ヴィーガン レシピ
393 レシピ
45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。
簡単
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
簡単
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
簡単
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
簡単
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
簡単
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
簡単
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
簡単
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
簡単
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
簡単
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
中級
伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）
777 kcal
12g
35 min
簡単
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
簡単
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
簡単
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
簡単
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
簡単
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
簡単
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
簡単
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
簡単
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
簡単
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
簡単
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
簡単
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min