45分以内 乳製品不使用 レシピ

45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。

中級

豚肉となすの中華甘辛炒め 〜とろける絶品ソース〜

865 kcal

14g

45 min

簡単

豚肉ときのこの中華炒め

409 kcal

35g

35 min

簡単

豚肉とエシャロットの中華風炒め

531 kcal

32g

30 min

中級

豚肉といんげんの中華風炒め

509 kcal

28g

35 min

中級

豚肉のカシューナッツ炒め

536 kcal

32g

30 min

簡単

豚肩ロースの艶やか海鮮醤炒め

530 kcal

31g

35 min

中級

中華風オレンジチキン

632 kcal

35g

40 min

中級

鶏肉のレモングラス炒め

334 kcal

33g

35 min

中級

中華風マスタードチキン

302 kcal

33g

30 min

簡単

ジューシー・パイナップルチキン

423 kcal

35g

35 min

簡単

本格中華・鶏肉のバジル炒め

325 kcal

34g

25 min

簡単

鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮

490 kcal

35g

35 min

簡単

中華風ペッパーチキン

373 kcal

35g

30 min

中級

本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）

427 kcal

32g

30 min

中級

鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）

556 kcal

33g

35 min

簡単

鶏肉のオイスターソース炒め

340 kcal

32g

25 min

簡単

ココナッツミルクプリン

460 kcal

3g

20 min

簡単

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

簡単

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

簡単

香ばし胡桃の中華風炒飯

560 kcal

10g

35 min

簡単

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

簡単

本格広東風チャーハン

1352 kcal

40g

25 min

簡単

鶏肉の甘酢あんかけごはん

625 kcal

34g

45 min

簡単

プリプリ海老の本格チャーハン

824 kcal

38g

25 min