45分以内 乳製品不使用 レシピ

45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。

簡単

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

446 kcal

23g

35 min

簡単

ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜

136 kcal

5g

18 min

簡単

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

簡単

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

簡単

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

簡単

BBQミートボール

527 kcal

32g

35 min

簡単

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

438 kcal

31g

30 min

簡単

王道のBLTサンドイッチ

895 kcal

31g

20 min

簡単

チキンフィンガー

611 kcal

38g

30 min

簡単

手作りチキンナゲット

622 kcal

36g

30 min

簡単

鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜

341 kcal

31g

30 min

簡単

鶏肉の照り焼き

330 kcal

36g

30 min

中級

豚肉のチャップスイ

369 kcal

26g

30 min

簡単

艶めくコク旨ごま牛肉炒め

467 kcal

30g

25 min

簡単

ココナッツシュリンプ

815 kcal

45g

35 min

簡単

本格フィッシュカレー

442 kcal

31g

35 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

簡単

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

簡単

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

簡単

マカロニサラダ

664 kcal

13g

25 min

簡単

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

簡単

ビール衣のオニオンリング

440 kcal

8g

30 min

簡単

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

簡単

彩り野菜のふっくらキヌア

340 kcal

10g

35 min