45分以内 メインディッシュ（一品料理）

あっという間にフルコースを準備しましょう。955 kcalのオリエンタルミートパスタや539 kcalの伝統的なコブサラダを味わって。簡単で美味しいレシピが、すべての食事にぴったりです。

中級

本格カンジャン・ジャジャン

685 kcal

11g

45 min

中級

海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）

1069 kcal

54g

35 min

中級

本格チャジャンミョン（韓国風ジャージャー麺）

1032 kcal

22g

45 min

中級

本格海鮮チャンポン

928 kcal

47g

45 min

簡単

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

1756 kcal

53g

30 min

簡単

旨辛キムチ炒飯

1153 kcal

27g

25 min

簡単

本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ

640 kcal

12g

25 min

簡単

コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）

589 kcal

25g

40 min

中級

豚キムチのスンドゥブチゲ

617 kcal

30g

35 min

簡単

本格トッポギ

911 kcal

24g

30 min

簡単

チョリソーの朝食ブリトー

1026 kcal

38g

35 min

簡単

牛肉とレッドビーンズの濃厚ブリトー

943 kcal

54g

45 min

簡単

卵を添えた赤のチラキレス

1157 kcal

25g

40 min

中級

カリカリ！牛挽肉のビーフ・チミチャンガ

807 kcal

45g

45 min

簡単

ウェボス・ランチェロス

897 kcal

41g

35 min

簡単

牛挽肉とチョリソーのメキシカン風パスタ

1165 kcal

65g

45 min

簡単

メキシカン・ライス＆ビーンズ

946 kcal

46g

40 min

中級

チョリソー・ソペス

1061 kcal

38g

40 min

簡単

牛肉とチェダーチーズのタコサラダ

1079 kcal

55g

35 min

簡単

スパイシービーフ・パスタタコス

1067 kcal

51g

45 min

簡単

ライム香る彩り野菜のタコス

864 kcal

25g

35 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

中級

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

954 kcal

25g

35 min

簡単

中東風スパイス香るミートパスタ

955 kcal

48g

40 min