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地中海式 レシピ
2282 レシピ
地中海レシピは味覚を旅させてくれます。884 kcalのクリーミーなピタとフムスや396 kcalのガーリックとタイムのグリルピタを味わって。温かさと親しみを感じる美味しい料理です。
簡単
ホバクジョン(韓国風ズッキーニの黄金焼き)
212 kcal
7g
25 min
中級
モチモチ食感がたまらない!韓国の人気スイーツ「ホットク」
550 kcal
8g
35 min
中級
韓国のホットク
617 kcal
11g
50 min
中級
もっちり香ばしい、伝統の韓国餅「インジョルミ」
554 kcal
19g
60 min
中級
香ばしきな粉のインジョルミ
899 kcal
39g
60 min
簡単
海老のチョッカル(韓国風塩辛)
248 kcal
27g
20 min
簡単
チョルミョン(韓国風旨辛和え麺)
1756 kcal
53g
30 min
中級
チョッパル:艶やかな豚足の甘辛煮込み
624 kcal
39g
275 min
中級
彩り野菜とハムの韓国風のり巻き(キンパ)
603 kcal
21g
60 min
中級
本格白菜キムチ
129 kcal
4g
60 min
簡単
本場韓国の味!旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
簡単
コンバプ(韓国風 豆ごはん)
415 kcal
17g
50 min
簡単
コンナムルムチム(韓国風 豆もやしのナムル)
237 kcal
15g
15 min
中級
クリームチーズガーリックブレッド
652 kcal
18g
35 min
中級
韓国風フライドチキン (ヤンニョムチキン)
1029 kcal
41g
50 min
簡単
韓国風さつまいもパイ
451 kcal
7g
70 min
簡単
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
簡単
ムセンチェ(韓国風大根の甘酢和え)
87 kcal
2g
15 min
中級
よもぎ餅(スックトック)
729 kcal
14g
50 min
簡単
ミョルチポックム(小魚の甘辛カリカリ炒め)
269 kcal
12g
15 min
簡単
ミョンランフェ(韓国風明太子和え)
203 kcal
15g
15 min
中級
ナバクキムチ(韓国風水キムチ)
98 kcal
3g
40 min
中級
オイソバギ(きゅうりの挟みキムチ)
146 kcal
5g
40 min
中級
オジンオペックム(イカの甘辛炒め)
335 kcal
25g
30 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能