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地中海式 レシピ
2282 レシピ
地中海レシピは味覚を旅させてくれます。884 kcalのクリーミーなピタとフムスや396 kcalのガーリックとタイムのグリルピタを味わって。温かさと親しみを感じる美味しい料理です。
簡単
冷奴:香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
中級
いちご大福
336 kcal
5g
35 min
簡単
いか焼き(イカの姿焼き)
333 kcal
38g
25 min
中級
いくらの軍艦巻き
358 kcal
13g
60 min
中級
マグロの巻き寿司
789 kcal
31g
50 min
中級
ジャスミン香る大福(ジャスミン餅)
370 kcal
7g
50 min
簡単
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
簡単
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
中級
かっぱ巻き
321 kcal
7g
60 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
中級
柏餅
407 kcal
11g
100 min
中級
鶏肉と海老の串鍋
524 kcal
47g
60 min
中級
自家製 葛餅
308 kcal
5g
30 min
簡単
鯖(さば)の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
中級
鯖の握り寿司
841 kcal
49g
60 min
簡単
屋台の味!焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
中級
ツナとアボカドの巻き寿司
501 kcal
19g
60 min
中級
濃厚なめらか抹茶アイスクリーム
378 kcal
11g
35 min
簡単
本格クリーミー明太子パスタ
580 kcal
20g
20 min
簡単
なすの田楽(とろける味噌焼き)
296 kcal
5g
30 min
簡単
お味噌汁(豆腐とわかめ)
101 kcal
11g
20 min
中級
みたらし団子
439 kcal
8g
35 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能