初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
471 kcal
6g
95 min
初級
韓国風さつまいもパイ
451 kcal
7g
70 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
中級
ターキー・ビリヤニ
1304 kcal
59g
80 min
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
初級
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
347 kcal
19g
55 min
中級
芳醇な鴨肉のビリヤニ
1361 kcal
73g
110 min
中級
ほうれん草とパルメザンのニョッキ
534 kcal
17g
60 min
中級
野菜のブリュアット
341 kcal
7g
60 min
中級
アムリッツァリ・クルチャ
700 kcal
15g
60 min
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
初級
ソコラトピタ（ギリシャ風濃厚チョコレートケーキ）
736 kcal
10g
60 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
中級
ダム・パニール：芳醇な香りの蒸し煮カレー
596 kcal
33g
70 min
中級
メロマカロナ 〜蜂蜜とくるみのギリシャ風クッキー〜
1006 kcal
14g
55 min
初級
ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）
608 kcal
12g
65 min
初級
ギリシャ風フール・ミダミス
541 kcal
39g
75 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
中級
ガジャル・カ・ハルワ
687 kcal
14g
80 min
初級
ギーライス
885 kcal
17g
35 min
中級
チーズ・ブガッツァ
542 kcal
16g
60 min
中級
ポルトガル伝統のパン・デ・ロー
317 kcal
11g
55 min