初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
コンテチーズのグジェール
565 kcal
22g
45 min
中級
本場仕込みのしっとりカステラ
326 kcal
9g
65 min
初級
リコッタチーズのしっとりケーキ
449 kcal
10g
65 min
中級
ムング豆のカチョリ
582 kcal
16g
70 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
中級
クラビエデス（ギリシャ風アーモンドクッキー）
948 kcal
13g
50 min
中級
ポルトガル伝統のパン・デ・ロー
317 kcal
11g
55 min
中級
カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）
462 kcal
4g
45 min
初級
濃厚かぼちゃのベルーテ 〜シルクのような口当たり〜
271 kcal
9g
55 min
中級
ブルーベリータルト
553 kcal
8g
65 min
初級
とろけるコンテチーズのポレンタ
687 kcal
24g
30 min
中級
スパイシーなくるみのフィロ・ペストリー
816 kcal
12g
45 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
初級
ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）
823 kcal
69g
90 min
初級
ビカ・マンセガ
940 kcal
12g
65 min
中級
本格チキンビリヤニ
1339 kcal
53g
90 min
中級
ターキー・ビリヤニ
1304 kcal
59g
80 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
中級
チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）
1221 kcal
37g
100 min
初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min