初級
リコッタチーズのしっとりケーキ
449 kcal
10g
65 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
ジョロフライス
816 kcal
16g
70 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
中級
具だくさん野菜のサンバル
371 kcal
16g
65 min
中級
ポルトガル伝統のパン・デ・ロー
317 kcal
11g
55 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
中級
カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）
459 kcal
31g
60 min
初級
昔ながらの野菜シチュー
512 kcal
17g
70 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
ローマピザ
718 kcal
27g
40 min
中級
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
559 kcal
24g
70 min
中級
チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）
1221 kcal
37g
100 min
初級
パスタ入り具だくさんミネストローネ
442 kcal
15g
75 min
中級
アップルパイ
711 kcal
7g
95 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
中級
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
758 kcal
88g
45 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
中級
ロスコン・デ・レイエス（スペインの伝統的な王様のパン）
464 kcal
9g
70 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
中級
ポルタピザ
862 kcal
35g
30 min
初級
チョコレートファッジ
465 kcal
7g
20 min
中級
フェセンジャン
1049 kcal
45g
120 min
中級
そば粉のブリニ
625 kcal
30g
100 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min