初級
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
666 kcal
7g
30 min
初級
伝統的なスニッカードゥードル
227 kcal
2g
25 min
初級
プディング・ショムール
600 kcal
6g
50 min
初級
マスタードチキン
572 kcal
30g
40 min
中級
本格シュプフヌーデルンのバターソテー
325 kcal
8g
70 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
中級
バカリャウ・コン・ナタス（鱈とポテトのクリーミーグラタン）
1262 kcal
113g
70 min
中級
彩り野菜のティッカマサラ
370 kcal
8g
55 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
中級
リコッタチーズのトルテッローニ、焦がしバターとセージの香り
687 kcal
24g
55 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
初級
しっとり濃厚デーツケーキ
487 kcal
6g
65 min
中級
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
338 kcal
29g
130 min
中級
チョコレートピーナッツバターパイ
793 kcal
14g
55 min
中級
ごろごろ野菜の本格ベジタリアン・ラザニア
945 kcal
38g
85 min
中級
鶏肉と椎茸の風味豊かな炊き込みご飯
489 kcal
23g
75 min
中級
本場ドイツの伝統的なプレッツェル
519 kcal
12g
65 min
中級
ナポリピザ
1257 kcal
40g
50 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
クリーミーなマッシュポテト
522 kcal
8g
40 min
中級
伝統的な野菜のターリ（ベジタブル・ターリ）
1012 kcal
35g
75 min
中級
ほうれん草とブルスのカネロニ
661 kcal
33g
75 min
初級
パイナップルとマルサラワインのケーキ
521 kcal
8g
65 min