初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
中級
リヴォルノ風カッチュッコ
857 kcal
91g
90 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
中級
ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）
1086 kcal
34g
100 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
初級
ゲーン・ガリー（タイ風イエローカレー）
568 kcal
38g
50 min
中級
カダイチキン
462 kcal
31g
45 min
中級
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
725 kcal
90g
45 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
中級
ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）
1112 kcal
66g
75 min
初級
中華風ペッパーチキン
373 kcal
35g
30 min
中級
ポルタピザ
862 kcal
35g
30 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
鶏肉のペピトリア風煮込み
1012 kcal
77g
65 min
中級
黒トリュフの贅沢ピッツァ
1103 kcal
37g
32 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
中級
芳醇な香りの極上シーフード・ビリヤニ
1045 kcal
45g
70 min