初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
中級
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
514 kcal
53g
70 min
中級
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
939 kcal
64g
80 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
中級
チキンシーザーサラダ
534 kcal
35g
30 min
初級
チキン・アルフレッド・フェットチーネ
893 kcal
50g
35 min
中級
チキンとダンプリング
710 kcal
39g
70 min
中級
チキンとワッフル
1125 kcal
53g
60 min
初級
心温まるチキンヌードルスープ
524 kcal
35g
65 min
初級
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
初級
ココナッツシュリンプ
815 kcal
45g
35 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
中級
クリスピーチキンサンドイッチ
1492 kcal
65g
35 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
濃厚マカロニ＆チーズ
929 kcal
39g
40 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
中級
シュリンプ・ポボー
1038 kcal
48g
30 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min