初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
初級
ギリシャ風チキン・トルティーヤ
555 kcal
38g
35 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
中級
サーモンときゅうりの巻き寿司
880 kcal
32g
60 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
初級
ゲーン・ガリー（タイ風イエローカレー）
568 kcal
38g
50 min
中級
ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）
1086 kcal
34g
100 min
中級
海のサラダ
575 kcal
62g
95 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ
1498 kcal
136g
70 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
中級
鶏肉のバスク風煮込み
746 kcal
48g
75 min
中級
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
522 kcal
51g
50 min
初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
中級
カプリチョーザピザ
1286 kcal
64g
35 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
初級
カオパットガイ（タイ風鶏肉チャーハン）
1184 kcal
51g
25 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
ハムとレンズ豆の煮込み
658 kcal
52g
60 min
初級
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
617 kcal
55g
35 min
初級
ジャマイカン・ジャークチキン
570 kcal
36g
65 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
中級
カー・ロック・ヌオン（レモングラス香るベトナム風・焼き魚）
948 kcal
53g
45 min