中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
初級
ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き
1000 kcal
37g
30 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
初級
ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）
823 kcal
69g
90 min
中級
チキンカチャトーレ
629 kcal
38g
70 min
初級
ソレンティーナパスタ
758 kcal
31g
40 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
ポテトケーキ
606 kcal
30g
70 min
初級
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
初級
チェダーチーズのツナキャセロール
974 kcal
54g
50 min
中級
ケーゼ・シュペッツレ
1071 kcal
50g
45 min
初級
ココナッツチキンカレー
614 kcal
31g
55 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
トスカーナ風鶏レバーのクロスティーニ
847 kcal
37g
40 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド
540 kcal
38g
65 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min