中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
中級
ダム・パニール：芳醇な香りの蒸し煮カレー
596 kcal
33g
70 min
中級
本マグロの握り寿司
805 kcal
41g
60 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
中級
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
758 kcal
88g
45 min
初級
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
ミント香るチキンカレー
360 kcal
37g
55 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）
581 kcal
35g
50 min
中級
鶏肉のブリワット
1012 kcal
44g
85 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜
459 kcal
43g
55 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min
中級
パニール・パサンダ
670 kcal
32g
70 min
中級
鯉のりんご添え 〜白ワインと生クリームの濃厚仕立て〜
630 kcal
57g
60 min
中級
魚のフリット
550 kcal
45g
35 min
中級
カオモックガイ（タイ風チキンビリヤニ）
1035 kcal
45g
75 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
中級
インサラータ・ディ・ポルポ
520 kcal
37g
90 min
中級
チキンとダンプリング
710 kcal
39g
70 min
初級
コンテチーズの贅沢クロックマダム
1082 kcal
48g
30 min