中級
エンチラーダ・デ・ポヨ（本格メキシカン・チキン巻き）
869 kcal
46g
75 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
初級
ウェボス・ランチェロス
897 kcal
41g
35 min
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
上級
モレ・ポブラノ
1227 kcal
67g
135 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
中級
ピピアン・ベルデ
837 kcal
55g
70 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
白身魚のソペス
900 kcal
37g
55 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
中級
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
929 kcal
76g
110 min
初級
チキン・タコス
820 kcal
36g
35 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
中級
鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）
756 kcal
45g
65 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min