中級
カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）
459 kcal
31g
60 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
中級
チャーカー・ラ・ヴォン（白身魚のターメリックとディル炒め）
616 kcal
33g
55 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
中級
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
560 kcal
41g
45 min
中級
소페스 데 프리홀레스
1175 kcal
36g
60 min
初級
本場の味わい 伝統的なバリアダス
932 kcal
36g
35 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
初級
チキン・アルフレッド・フェットチーネ
893 kcal
50g
35 min
中級
ポルタピザ
862 kcal
35g
30 min
中級
伝統的なスープ・ド・ポアソン
512 kcal
61g
90 min
中級
フェセンジャン
1049 kcal
45g
120 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
中級
そば粉のブリニ
625 kcal
30g
100 min
中級
ガ・チエン・ジョン（ベトナム風鶏のカリカリ揚げ）
821 kcal
36g
35 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
中級
チキンシーザーサラダ
534 kcal
35g
30 min
中級
ルッコラピザ
811 kcal
35g
30 min
中級
チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）
1221 kcal
37g
100 min
中級
バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）
1320 kcal
133g
60 min
中級
サヴォワ風チーズフォンデュ
1104 kcal
61g
35 min
初級
海老とレモンのクリーミーフェットチーネ
816 kcal
44g
30 min