中級
海鮮の旨味たっぷり、ベトナム風米粉麺「ブン・ハイ・サン」
918 kcal
56g
70 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
中級
彩り鮮やか 本格ちらし寿司
709 kcal
35g
60 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
中級
マグロの巻き寿司
789 kcal
31g
50 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
中級
本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ
1187 kcal
36g
75 min
中級
本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）
603 kcal
32g
30 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
中級
中東風チキンパテ
531 kcal
31g
65 min
中級
ナポリピザ
1257 kcal
40g
50 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
中級
生ハムとルッコラのピッツァ
1149 kcal
58g
32 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
クリスピーチキンサンドイッチ
1492 kcal
65g
35 min
初級
本場の味わい 伝統的なバリアダス
932 kcal
36g
35 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
初級
田舎風 緑レンズ豆の煮込み
577 kcal
39g
60 min
中級
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
463 kcal
50g
35 min
中級
パニール・パサンダ
670 kcal
32g
70 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
初級
海老とレモンのクリーミーフェットチーネ
816 kcal
44g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min