初級
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
496 kcal
47g
35 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
中級
心まで温まる、本格味噌おでん
576 kcal
47g
80 min
中級
冬の定番、心まで温まるおでん
371 kcal
37g
120 min
中級
鯖寿司
965 kcal
50g
65 min
初級
鶏肉としいたけのそば鍋
556 kcal
49g
45 min
中級
本マグロの握り寿司
805 kcal
41g
60 min
中級
サーモンときゅうりの巻き寿司
880 kcal
32g
60 min
中級
香ばし胡麻のマグロのたたき
414 kcal
39g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
中級
本格タッカルビ
663 kcal
33g
55 min
中級
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
739 kcal
48g
65 min
中級
カンジャンケジャン（渡り蟹の醤油漬け）
815 kcal
110g
100 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
中級
香ばしきな粉のインジョルミ
899 kcal
39g
60 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
中級
チョッパル：艶やかな豚足の甘辛煮込み
624 kcal
39g
275 min
中級
韓国風フライドチキン (ヤンニョムチキン)
1029 kcal
41g
50 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ
884 kcal
36g
50 min