中級
チャーカータンロン（アンコウのターメリック焼き）
679 kcal
41g
55 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
中級
伝統的な鴨のコンフィ
2813 kcal
68g
210 min
中級
ナポリピザ
1257 kcal
40g
50 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
中級
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
984 kcal
131g
80 min
中級
カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）
811 kcal
78g
70 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
生ハムとルッコラのピッツァ
1149 kcal
58g
32 min
初級
昔ながらのチキンシチュー
605 kcal
39g
65 min
中級
バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）
1211 kcal
134g
65 min
中級
鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）
756 kcal
45g
65 min
中級
本格イタリアン・ピッツァ
872 kcal
33g
150 min
初級
ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）
2369 kcal
141g
15 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min
初級
コンテチーズとハムの芳醇パスタグラタン
905 kcal
43g
45 min
中級
ペイシェ・ア・ブラス
869 kcal
92g
60 min
中級
ほうれん草とブルスのカネロニ
661 kcal
33g
75 min
中級
伝統的な野菜のターリ（ベジタブル・ターリ）
1012 kcal
35g
75 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
セラーノハムとスモークパプリカのトルテッリーニ
768 kcal
35g
30 min
中級
クリスピーチキンサンドイッチ
1492 kcal
65g
35 min
中級
ビール衣のタコス
1100 kcal
41g
40 min