初級
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
758 kcal
39g
70 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
中級
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
443 kcal
51g
45 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
中級
チキン・カオソーイ
1642 kcal
53g
60 min
中級
本場イタリア仕込みのシーフードパスタ
727 kcal
50g
35 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
初級
ギリシャ風・塩味のパンプディング
785 kcal
36g
65 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
中級
ターキー・ビリヤニ
1304 kcal
59g
80 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
中級
本格シーフードパエリア
806 kcal
50g
75 min
中級
カニのビリヤニ
801 kcal
41g
75 min
初級
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
394 kcal
41g
35 min
初級
鶏肉としいたけのそば鍋
556 kcal
49g
45 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
中級
自家製コルドン・ブルー
721 kcal
53g
35 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
中級
ほうれん草とフレッシュチーズのパイ
924 kcal
36g
75 min