中級
海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ
595 kcal
38g
35 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
中級
香ばしきな粉のインジョルミ
899 kcal
39g
60 min
中級
エンチラーダ・デ・ポヨ（本格メキシカン・チキン巻き）
869 kcal
46g
75 min
中級
ビール衣のタコス
1100 kcal
41g
40 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
リヴォルノ風カッチュッコ
857 kcal
91g
90 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
中級
ナポリピザ
1257 kcal
40g
50 min
中級
スパイス香る本格チキンシャワルマ
854 kcal
44g
35 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
鶏肉のブリワット
1012 kcal
44g
85 min
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
中級
真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜
459 kcal
43g
55 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
中級
ハムとマッシュルームのカルツォーネ
813 kcal
41g
35 min
中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
中級
魚のフリット
550 kcal
45g
35 min
中級
本マグロの握り寿司
805 kcal
41g
60 min
初級
レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ
884 kcal
36g
50 min
上級
鶏肉とアーモンドの伝統的なパスティラ
1443 kcal
62g
105 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min