中級
海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ
595 kcal
38g
35 min
地中海料理 高タンパク レシピ
522 件のレシピ
地中海料理はプロテインが豊富な宝物がいっぱい。チュニジア風タコ（461 kcal）や鶏肉のブリュア（1012 kcal）がその多様性を示しているよ。美味しくて栄養満点の料理を楽しむ準備をしてね。
初級
ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）
810 kcal
39g
65 min
中級
バカリャウ・ア・ブラス（塩鱈とポテトの卵炒め）
1693 kcal
109g
60 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
本格クワトロ・フォルマッジ
1271 kcal
62g
27 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
初級
ソレンティーナパスタ
758 kcal
31g
40 min
初級
リコッタチーズのクリーミーパスタ
775 kcal
33g
22 min
初級
バッファローウィング
975 kcal
58g
50 min
初級
本格アンチョビピッツァ
1116 kcal
42g
27 min
中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
中級
マグロのギリシャ風煮込み
502 kcal
39g
55 min
中級
ペイシェ・ア・ブラス
869 kcal
92g
60 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
中級
バカリャウ・ア・ゼ・ド・ピポ（鱈のマヨネーズグラタン）
1507 kcal
137g
75 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
中級
ガ・チエン・ジョン（ベトナム風鶏のカリカリ揚げ）
821 kcal
36g
35 min
初級
ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）
823 kcal
69g
90 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
中級
本場マルセイユの伝統的なブイヤベース
1242 kcal
145g
85 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min