中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
地中海料理 作り置き レシピ
1080 件のレシピ
地中海のレシピはバッチクッキングにぴったりです。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダやローストペッパーとナッツのムハンマラを準備して、美味しくて迅速な食事を楽しんでね。1071のオプションで料理を簡単にしましょう。
初級
行者にんにくのペースト（ベアラオホ・ペスト）
499 kcal
7g
20 min
初級
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
中級
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
392 kcal
19g
75 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
香ばしローストカリフラワーの本格タコス
722 kcal
12g
40 min
中級
なすとトマトのトルティーノ
626 kcal
27g
70 min
初級
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
224 kcal
1g
40 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
中級
ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）
458 kcal
30g
60 min
初級
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
中級
ベサン・ラドゥ
715 kcal
16g
30 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
上級
カワカマスのクネル ナンチュアソース添え
1024 kcal
57g
90 min
初級
アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ
232 kcal
5g
45 min