初級
ギリシャ風ハーブライス（スパナコリゾ風）
542 kcal
12g
40 min
地中海料理 作り置き レシピ
1080 件のレシピ
地中海のレシピはバッチクッキングにぴったりです。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダやローストペッパーとナッツのムハンマラを準備して、美味しくて迅速な食事を楽しんでね。1071のオプションで料理を簡単にしましょう。
初級
セモリナ粉のガレット
677 kcal
15g
30 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
初級
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
中級
昔ながらのカスタードプリン
277 kcal
8g
65 min
初級
レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ
884 kcal
36g
50 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
中級
チェー・サウ・リエン（ドリアンのチェー）
641 kcal
8g
50 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
中級
ミルクとカルダモンのバルフィ
622 kcal
23g
30 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
818 kcal
27g
105 min
初級
ほうれん草とアーティチョークのディップ
440 kcal
21g
40 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min