低糖質 高血圧対策の イタリア料理 レシピ

野菜をたっぷり使い、塩分を控えめにしたイタリア料理を100品集めたよ。彩り野菜のイタリアン煮込みは253 kcal、イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和えは113 kcal。DASHスタイルの食事を意識しながら、毎日の食卓に取り入れてみて。

仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜

30 min · 488 カロリー

豚肉と白菜の本格焼き餃子

1 h · 396 カロリー

チキンカチャトーレ

1 h 10 min · 623 カロリー

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

25 min · 387 カロリー

ローズマリーチキン

45 min · 514 カロリー

ビステッカフィオレンティーナ

2 h 15 min · 1,614 カロリー

鶏肉の串焼き

35 min · 406 カロリー

バニラジェラート

35 min · 511 カロリー

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

25 min · 378 カロリー

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

18 min · 145 カロリー

トマトスープ

1 h 5 min · 313 カロリー

マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き

35 min · 261 カロリー

ソーセージとブロッコリーラベ

40 min · 611 カロリー

グリル野菜

30 min · 200 カロリー

チキンシチュー

1 h 5 min · 579 カロリー

カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ

50 min · 366 カロリー

エスカロールのガーリックソテー

25 min · 157 カロリー

ほうれん草のスフォルマート

1 h 10 min · 415 カロリー

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

25 min · 582 カロリー

王道のカプレーゼ

15 min · 290 カロリー

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

ローストブランジーノ

45 min · 943 カロリー

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 359 カロリー

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

30 min · 321 カロリー