Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
40 min · 16 g 炭水化物
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,180 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 3 g 炭水化物
バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ
25 min · 46 g 炭水化物
ピーナッツ・チッキ
30 min · 39 g 炭水化物
ファソラダ
1 h 15 min · 26 g 炭水化物
シャロッセ牛の赤ワイン煮込み
3 h 25 min · 15 g 炭水化物
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
45 min · 35 g 炭水化物
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 5 g 炭水化物
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 18 g 炭水化物
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 25 g 炭水化物
サルサベルデのサバ
30 min · 8 g 炭水化物
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
50 min · 28 g 炭水化物
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
25 min · 37 g 炭水化物
ギリシャ風ローストポテト
1 h 5 min · 44 g 炭水化物
ぷりぷり海老と豚肉の本格ワンタンスープ
1 h 40 min · 22 g 炭水化物
芳醇な香りに包まれる、濃厚きのこパスタ
35 min · 46 g 炭水化物
クリスピートーフ
35 min · 31 g 炭水化物
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 12 g 炭水化物
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 6 g 炭水化物
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
40 min · 28 g 炭水化物
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
1 h 10 min · 27 g 炭水化物
ブッフ・ア・ラ・モード（フランス風牛肉の煮込み）
3 h 30 min · 13 g 炭水化物
王道のバニラ・クレームブリュレ
1 h · 32 g 炭水化物