パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
1 h · 43 g 炭水化物
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,180 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。
仔牛のクネル：芳醇なクリームとマッシュルームのソースで
1 h 25 min · 35 g 炭水化物
ガーリックシュリンプ
25 min · 1 g 炭水化物
鶏レバーのクロスティーニ
30 min · 36 g 炭水化物
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
40 min · 17 g 炭水化物
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
35 min · 13 g 炭水化物
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 1 g 炭水化物
ハンター風チキン
1 h 20 min · 17 g 炭水化物
スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ
20 min · 43 g 炭水化物
牛肉の赤ワイン煮込み
3 h 30 min · 15 g 炭水化物
スパニッシュ・ハンバーガー
35 min · 38 g 炭水化物
ポークチリ・ベルデ
1 h 55 min · 20 g 炭水化物
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 10 g 炭水化物
アンティパスト串
25 min · 22 g 炭水化物
ラハス・ポブラナス
35 min · 25 g 炭水化物
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
35 min · 16 g 炭水化物
中華風野菜チリ
35 min · 24 g 炭水化物
カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）
1 h 50 min · 21 g 炭水化物
シャキシャキ大根のごまサラダ
20 min · 10 g 炭水化物
ポワロー（長ねぎ）のタルト・タタン風 コンテチーズのアクセント
55 min · 41 g 炭水化物
伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス
1 h 5 min · 32 g 炭水化物
ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜
45 min · 38 g 炭水化物
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 13 g 炭水化物