低糖質 骨粗鬆症対策の イタリア料理 レシピ

低糖質を意識しながら、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れやすいイタリア料理をそろえたよ。とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（582 kcal）やインサラータ・ディ・ポルポ（520 kcal）など、塩分にも気を配った100品から、今日の一皿を選んでみて。

アンティパストミスト

40 min · 860 カロリー

海老のラビオリ レモンバターソース仕立て

55 min · 383 カロリー

レモンチキンのスカロッピーニ

25 min · 373 カロリー

リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース

30 min · 918 カロリー

芳醇な香りに包まれる、濃厚きのこパスタ

35 min · 551 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

ぷりぷり海老と豚肉のタイ風ラビオリ：濃厚ココナッツソース

55 min · 363 カロリー

マッシュルームチキン

45 min · 516 カロリー

オーブンローストチキン

1 h 5 min · 1,038 カロリー

グリルチキン

1 h · 883 カロリー

マッシュルームのクロスティーニ

30 min · 295 カロリー

シャルキュトリーとチーズの盛り合わせ

20 min · 713 カロリー

魚のスープ

1 h 15 min · 595 カロリー

じゃがいものフリッタータ

45 min · 428 カロリー

アスパラガスのフリッタータ

30 min · 270 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

海のサラダ

1 h 35 min · 574 カロリー

ミートトルティーノ

1 h 5 min · 805 カロリー

イタリアン・チーズ・クロメスキ 〜とろける濃厚チーズの誘惑〜

50 min · 663 カロリー

とろ〜りなすのパルミジャーナ風グラタン

1 h 15 min · 539 カロリー

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

マスタードチキン

40 min · 608 カロリー

ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）

1 h 15 min · 357 カロリー

カルドンのオイル漬け

1 h 30 min · 611 カロリー