低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆を控えめにした低糖質レシピを集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は51 gのたんぱく質。1,189品から、今日の食卓に合う料理を選んでみて。

ラム肉のムサカ

1 h 45 min · 33 g 炭水化物

本場ドイツの味：キュルビス・アイントプフ（カボチャの煮込み）

1 h 10 min · 35 g 炭水化物

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

35 min · 8 g 炭水化物

本格炭火焼き！BBQビステッカ

25 min · 1 g 炭水化物

そら豆のギリシャ風煮込み

1 h · 36 g 炭水化物

茄子のパルミジャーナ

1 h 15 min · 36 g 炭水化物

仔牛のシャワルマ

35 min · 11 g 炭水化物

本格エッグカレー（卵のカレー）

50 min · 15 g 炭水化物

厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ

25 min · 3 g 炭水化物

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 2 g 炭水化物

ビーフ・スティファド（ギリシャ風牛肉の煮込み）

3 h · 17 g 炭水化物

仔牛のマレンゴ風

1 h 55 min · 18 g 炭水化物

皮はパリッと、身はホロホロ。伝統的なラムのメシュイ

4 h 25 min · 6 g 炭水化物

赤ワインで煮込んだ牛バラ肉

3 h 30 min · 18 g 炭水化物

ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）

1 h 30 min · 17 g 炭水化物

プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）

1 h · 14 g 炭水化物

バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）

1 h 5 min · 38 g 炭水化物

仔牛のポピエット 〜濃厚なきのこクリームソースを添えて〜

1 h 5 min · 8 g 炭水化物

ローストビーフとヨークシャープディング

1 h 20 min · 42 g 炭水化物

ソルヤンカ

1 h · 14 g 炭水化物

海のサラダ

1 h 35 min · 10 g 炭水化物

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

30 min · 37 g 炭水化物

ポークビンダルー

1 h 50 min · 17 g 炭水化物

心まで温まる、赤ワインたっぷりの贅沢ビーフシチュー

3 h 30 min · 16 g 炭水化物