初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
低糖質 野菜の副菜
205 件のレシピ
ローカーボ野菜は楽しさと結びついている。ニンニクと四川胡椒のセロリ炒め（111 kcal）やハバス・コン・ハモン（403 kcal）は美味しい選択肢。味と軽やかさを兼ね備えた料理を楽しむ準備をしてね。
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
ローストカルトッフェルン（本場ドイツのジャーマンポテト）
400 kcal
11g
50 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
397 kcal
15g
60 min
初級
フェンネルのバターブレゼ
124 kcal
3g
55 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
ギリシャ風なすのオーブン焼き
555 kcal
18g
70 min
中級
カルドンのオイル漬け
611 kcal
2g
90 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
初級
パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー
125 kcal
4g
22 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
初級
カラバシータス・コン・エロテ
392 kcal
17g
35 min