初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
低糖質 野菜の副菜
205 件のレシピ
ローカーボ野菜は楽しさと結びついている。ニンニクと四川胡椒のセロリ炒め（111 kcal）やハバス・コン・ハモン（403 kcal）は美味しい選択肢。味と軽やかさを兼ね備えた料理を楽しむ準備をしてね。
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
ギリシャ風グリンピースのオイル蒸し煮サラダ
463 kcal
16g
55 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
初級
ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）
441 kcal
19g
40 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min