中級
ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）
944 kcal
44g
90 min
低糖質 冷凍保存可能 レシピ
813 件のレシピ
冷凍可能なローカーボレシピは、時間を節約するのに最適だよ。816 kcalのナッツとチリのフィロペストリーや337 kcalのデビルドクラブをリストに追加して、素早く美味しい食事を楽しもう。前もって準備して、美味しい料理を楽しむ準備をしよう。
中級
ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜
518 kcal
45g
65 min
初級
ラムのクレフティコ
1338 kcal
80g
210 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
中級
スペイン風ミートカネロニ
900 kcal
50g
85 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ
846 kcal
62g
35 min
中級
伝統的なピミエントス・レジェノス（赤ピーマンの肉詰め）
588 kcal
18g
60 min
中級
本場のクリーミー・カディ・ダール
345 kcal
15g
60 min
初級
鶏肉ときのこの本格中華炒め
301 kcal
29g
35 min
初級
ムーヤン：本場タイの豚肩ロース炙り焼き
572 kcal
42g
35 min
初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
中級
本場マルセイユの伝統的なブイヤベース
1242 kcal
145g
85 min
中級
ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）
750 kcal
47g
145 min
中級
ボー・ラ・ロット（牛ひき肉のラロット巻き）
458 kcal
35g
50 min
初級
豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め
333 kcal
30g
35 min
初級
セイボリー・チェダー・スコーン
479 kcal
15g
35 min
中級
本格ベトナム風レバーパテ
355 kcal
19g
90 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
中級
エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）
835 kcal
49g
115 min