中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
中級
ソルロンタン（本格牛骨スープ）
835 kcal
63g
300 min
中級
グリュンコール（ケールの煮込み）
1692 kcal
72g
160 min
初級
豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）
724 kcal
52g
45 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
初級
ミートトルティーノ
805 kcal
43g
65 min
初級
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
初級
バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド
540 kcal
38g
65 min
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
中級
うさぎとマッシュルームの白ワイン煮込み
701 kcal
73g
90 min
中級
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
594 kcal
73g
60 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
中級
ロット・ア・ラ・アメリカン
510 kcal
42g
75 min
中級
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
337 kcal
51g
50 min
中級
仔牛のマレンゴ風
570 kcal
46g
115 min
中級
ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）
847 kcal
49g
115 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min
中級
ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て
491 kcal
54g
35 min
中級
仔牛とオリーブのイタリア風煮込み
628 kcal
43g
110 min
中級
サーモンのパイ包み焼き 〜ほうれん草のクリーム仕立て〜
597 kcal
41g
55 min