初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
中級
イェミスタ（ギリシャ風ピーマンの肉詰め）
707 kcal
32g
90 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
中級
本場ブラジル流 ビーフ・シュラスコとファロッファ
1228 kcal
82g
60 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
847 kcal
45g
50 min
初級
バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド
540 kcal
38g
65 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min
中級
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
756 kcal
46g
150 min
初級
鶏肉のオイスターソース炒め
340 kcal
32g
25 min
初級
ココナッツチキンカレー
614 kcal
31g
55 min
中級
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
683 kcal
38g
90 min
初級
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
496 kcal
47g
35 min
中級
伝統のターフェルシュピッツ
1204 kcal
127g
210 min
中級
ザウアーブラーテン
602 kcal
42g
210 min
中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min
中級
春ラムのナヴァラン（仔羊と春野菜の煮込み）
884 kcal
51g
135 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
中級
本格マトン・コルマ
889 kcal
51g
115 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min