中級
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
614 kcal
67g
55 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
中級
チキンとリークのパイ
720 kcal
43g
75 min
中級
牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み
538 kcal
42g
140 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
初級
タンドリーチキン
541 kcal
36g
45 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
本格マトン・コルマ
889 kcal
51g
115 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
豚肉とにんじんの中華風とろとろ甘辛煮
714 kcal
45g
95 min
中級
豚肉のカシューナッツ炒め
536 kcal
32g
30 min
初級
豚肉とエシャロットの中華風炒め
531 kcal
32g
30 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
中級
もみじ（鶏足）のピリ辛煮込み
1052 kcal
46g
150 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
中級
雉（キジ）の中華風クリアスープ
389 kcal
52g
110 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min
中級
豚ヒレ肉のプラム煮込み ～濃厚クリームソース仕立て～
561 kcal
45g
50 min
初級
ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）
810 kcal
39g
65 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
鴨のロースト 〜爽やかなオレンジソース〜
609 kcal
39g
40 min
中級
伝統のターフェルシュピッツ
1204 kcal
127g
210 min