中級
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
693 kcal
96g
20 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
中級
本格チャーシュー（叉焼）
785 kcal
53g
65 min
中級
ラムキュイレ：骨付き羊もも肉の赤ワイン煮込み
514 kcal
54g
180 min
中級
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
614 kcal
67g
55 min
初級
チャオ・ガー（ベトナム風鶏粥）
1031 kcal
75g
80 min
中級
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
625 kcal
41g
140 min
初級
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
552 kcal
37g
60 min
中級
牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）
647 kcal
71g
120 min
中級
牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜
573 kcal
35g
25 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
中級
伝統的な鶏のフリカッセ
989 kcal
73g
80 min
中級
うさぎとマッシュルームの白ワイン煮込み
701 kcal
73g
90 min
初級
レモンチキンのスカロッピーニ
388 kcal
35g
25 min
中級
サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ
464 kcal
45g
25 min
中級
四川風チリビーフ
440 kcal
35g
30 min
初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
中級
ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て
491 kcal
54g
35 min
初級
豚肩ロースの艶やか海鮮醤炒め
530 kcal
31g
35 min
中級
魚のスープ
609 kcal
76g
75 min
中級
グリュンコール（ケールの煮込み）
1692 kcal
72g
160 min
中級
ピジョンのロティ 〜焦がしバターとタイムの香り〜
981 kcal
65g
40 min
初級
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min