中級
左宗棠鶏（ジェネラル・ツォーズ・チキン）
633 kcal
35g
35 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
中級
伝統的な猪肉のシチュー
756 kcal
62g
225 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
中級
きのこ入り鴨のフリカッセ
418 kcal
38g
75 min
中級
鶏肉のブルゴーニュ風（赤ワイン煮込み）
1017 kcal
63g
75 min
初級
仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜
470 kcal
37g
30 min
中級
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
847 kcal
45g
50 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
中級
春ラムのナヴァラン（仔羊と春野菜の煮込み）
884 kcal
51g
135 min
上級
ギリシャ伝統のブラッドソーセージ
545 kcal
40g
105 min
中級
中華風オレンジチキン
632 kcal
35g
40 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜
387 kcal
34g
25 min
初級
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
870 kcal
35g
10 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min
中級
鴨のロースト タイムとガーリックの香り
809 kcal
114g
80 min
中級
サガリ（ハンガーステーキ）のシャロットソース添え
604 kcal
44g
30 min
中級
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
625 kcal
41g
140 min
中級
カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜
1452 kcal
77g
200 min
中級
オレンジチキン
645 kcal
37g
35 min