中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
初級
魚のパピヨット
832 kcal
111g
40 min
中級
チキンポットパイ
698 kcal
38g
75 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
牛フィレ肉のソテー 芳醇なアロゼ仕立て
525 kcal
45g
30 min
中級
自家製コルドン・ブルー
721 kcal
53g
35 min
中級
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
514 kcal
53g
70 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
中級
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
802 kcal
70g
30 min
中級
デジガルビ（韓国風豚スペアリブのBBQ）
898 kcal
51g
35 min
中級
シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）
452 kcal
34g
30 min
中級
ベトナム風手羽先のヌクマム揚げ（Gà chiên nước mắm）
797 kcal
41g
45 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
初級
牛肉のボボティー マンゴーチャツネ添え
743 kcal
53g
70 min
初級
皮付きにんにくと鶏肉の煮込み
592 kcal
36g
60 min
中級
牛フィレ肉のステーキ 赤ワインとマッシュルームのソース
510 kcal
47g
35 min
中級
鴨のリエット ～とろける脂と凝縮された旨味～
743 kcal
45g
270 min
初級
ブデチゲ（韓国式部隊鍋）
643 kcal
41g
40 min
中級
ヘジャンクク：牛すね肉と牛血のスタミナスープ
693 kcal
68g
150 min
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
初級
デリ風チキンサラダ
522 kcal
33g
35 min
中級
本格インド風ポークカレー
701 kcal
45g
110 min