中級
チキンサモサ
568 kcal
26g
50 min
低糖質 インド料理 レシピ
131 レシピ
ローカーボの目標を守りながら、インディアン料理を楽しんで。アロージーラ（254 kcal）やダムパニール（596 kcal）は必見の料理だよ。どのレシピも伝統と軽やかさを兼ね備えているんだ。
簡単
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
393 kcal
10g
40 min
中級
チリパニール
595 kcal
24g
35 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
簡単
赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
570 kcal
24g
35 min
簡単
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
中級
キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）
371 kcal
7g
70 min
簡単
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
簡単
マンゴーラッシー
282 kcal
9g
10 min
簡単
ミントチャツネ
52 kcal
2g
15 min
中級
パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
369 kcal
15g
35 min
中級
パニール・パサンダ
670 kcal
32g
70 min
中級
本格チキンティッカマサラ
566 kcal
52g
55 min
中級
サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）
581 kcal
35g
50 min
簡単
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
簡単
トゥール・ダール
331 kcal
16g
50 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
中級
本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜
424 kcal
36g
60 min
中級
チキンパコラ
550 kcal
35g
35 min
中級
ピーナッツ・チッキ
410 kcal
10g
30 min
中級
本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮
994 kcal
87g
100 min
中級
本格マトン・コルマ
889 kcal
51g
115 min
中級
マトン・ニハリ
1229 kcal
84g
200 min
簡単
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min