低糖質 糖尿病対応の レシピ

糖質をほどよく抑えながら、食物繊維やたんぱく質も意識したい日の献立に役立つレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めは438 kcal、アメリカ風なすの肉詰めは33 gのたんぱく質。1,446品から、気分に合わせて選んでみて。

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

30 min · 5 g 炭水化物

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

20 min · 2 g 炭水化物

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 10 g 炭水化物

チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）

55 min · 39 g 炭水化物

冬野菜のローストチキン

1 h 35 min · 42 g 炭水化物

彩り鮮やか、海老の生春巻き

50 min · 36 g 炭水化物

パニール・カティロール

30 min · 40 g 炭水化物

とろ〜りチーズのチレ・レジェーノ

1 h 10 min · 24 g 炭水化物

真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜

55 min · 18 g 炭水化物

本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン

3 h 45 min · 28 g 炭水化物

プロヴァンス風シーフードサラダ

35 min · 11 g 炭水化物

ローストビーフ

2 h 10 min · 4 g 炭水化物

ビーフ・ウェリントン

1 h 15 min · 31 g 炭水化物

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 4 g 炭水化物

豚バラと茄子の香ばし焼き味噌

35 min · 12 g 炭水化物

ベトナム風揚げ春巻き（インペリアル・ロール）

1 h · 27 g 炭水化物

ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）

25 min · 40 g 炭水化物

パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ

12 min · 8 g 炭水化物

本格メルゲーズのグリル

15 min · 2 g 炭水化物

鶏肉とマッシュルームのクリーミーパイ

1 h 10 min · 37 g 炭水化物

ミニ・ビーフ・ライムタコス

35 min · 37 g 炭水化物

中東風イワシのフリット

35 min · 30 g 炭水化物

チリパニール

35 min · 22 g 炭水化物

鯉のりんご添え 〜白ワインと生クリームの濃厚仕立て〜

1 h · 24 g 炭水化物