低糖質 糖尿病対応の レシピ

糖質をほどよく抑えながら、食物繊維やたんぱく質も意識したい日の献立に役立つレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めは438 kcal、アメリカ風なすの肉詰めは33 gのたんぱく質。1,446品から、気分に合わせて選んでみて。

インドネシア風 鶏肉のサテ 〜濃厚ピーナッツソースを添えて〜

55 min · 25 g 炭水化物

海老のオレンジソース炒め

25 min · 11 g 炭水化物

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

35 min · 8 g 炭水化物

太陽の恵みたっぷり、彩り夏野菜のキッシュ

1 h 10 min · 32 g 炭水化物

カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）

3 h 40 min · 1 g 炭水化物

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

7 min · 2 g 炭水化物

骨付きラムすね肉の赤ワイン煮込み

2 h 50 min · 12 g 炭水化物

コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）

1 h 50 min · 5 g 炭水化物

ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜

2 h 30 min · 38 g 炭水化物

フレンチスタイル・サモサ ～香ばしい焦がしバターの香り～

45 min · 27 g 炭水化物

マタル・パニール

40 min · 18 g 炭水化物

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

10 min · 5 g 炭水化物

芽キャベツとベーコンの香ばしロースト

35 min · 11 g 炭水化物

タイ風サモサ

55 min · 24 g 炭水化物

フィリピンの伝統料理 ポーク・アドボ

1 h 15 min · 4 g 炭水化物

豚ヒレ肉のポピエット 白ワインソース仕立て

1 h 10 min · 6 g 炭水化物

クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）

35 min · 10 g 炭水化物

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 6 g 炭水化物

鶏肉と海老の串鍋

1 h · 23 g 炭水化物

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

15 min · 5 g 炭水化物

鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜

1 h 10 min · 11 g 炭水化物

マスタードチキン

40 min · 6 g 炭水化物

ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)

30 min · 2 g 炭水化物

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 7 g 炭水化物