低糖質 高血圧対策の レシピ

塩分を控えめにして、野菜をたっぷり取り入れた低糖質のレシピを集めたよ。バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜（331 kcal）や本格フィッシュカレー（31 g protein）を試してみて。1,073のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

アスパラガスのフリッタータ

30 min · 5 g 炭水化物

メティチキン

1 h 30 min · 15 g 炭水化物

カニャス・デ・ピミエント（赤パプリカのクリーミー肉詰め）

1 h 15 min · 33 g 炭水化物

口溶けなめらか 本格コーヒームースケーキ

42 min · 33 g 炭水化物

グリルチキン

1 h · 3 g 炭水化物

鴨の赤ワイン煮込み

2 h 10 min · 17 g 炭水化物

チェダージャケットポテト

1 h 20 min · 33 g 炭水化物

キジ胸肉のドイツ風ソテー 〜濃厚なベーコンクリームソース〜

45 min · 6 g 炭水化物

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 5 g 炭水化物

鴨のロティ チェリーソース添え

35 min · 30 g 炭水化物

タイのスイートコーンプディング

35 min · 47 g 炭水化物

ココナッツ・マカロン

35 min · 29 g 炭水化物

フレッシュ苺のムース

50 min · 30 g 炭水化物

香ばしエビのグリル串

25 min · 2 g 炭水化物

本場メキシコの味：トルティーヤ・スープ

1 h · 38 g 炭水化物

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

18 min · 1 g 炭水化物

カラバシータス・コン・エロテ

35 min · 21 g 炭水化物

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

30 min · 9 g 炭水化物

いちご大福

55 min · 40 g 炭水化物

ブッフ・ア・ラ・モード（フランス風牛肉の煮込み）

3 h 30 min · 13 g 炭水化物

羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜

1 h 20 min · 32 g 炭水化物

レッドレンズ豆の本格ダル

45 min · 41 g 炭水化物

ホロホロ鳥とポルチーニ茸の煮込み 〜森の香りを添えて〜

1 h 10 min · 7 g 炭水化物

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

40 min · 13 g 炭水化物