彩り野菜のふっくらキヌア
35 min · 44 g 炭水化物
低糖質 高血圧対策の レシピ
1,073 件のレシピ
塩分を控えめにして、野菜をたっぷり取り入れた低糖質のレシピを集めたよ。バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜（331 kcal）や本格フィッシュカレー（31 g protein）を試してみて。1,073のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
55 min · 7 g 炭水化物
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
55 min · 14 g 炭水化物
スペイン風・スモークパプリカポテト
50 min · 36 g 炭水化物
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
1 h · 34 g 炭水化物
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）
50 min · 17 g 炭水化物
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
1 h · 12 g 炭水化物
ギリシャ風フール・ミダミス
1 h 15 min · 50 g 炭水化物
クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 33 g 炭水化物
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
2 h · 36 g 炭水化物
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 21 g 炭水化物
ミンチ肉と卵のタジン
50 min · 13 g 炭水化物
とろ〜りチーズのチレ・レジェーノ
1 h 10 min · 24 g 炭水化物
パニール・パサンダ
1 h 10 min · 34 g 炭水化物
本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン
3 h 45 min · 28 g 炭水化物
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
1 h 5 min · 36 g 炭水化物
ほうれん草のトルティージャ
55 min · 25 g 炭水化物
鯉のりんご添え 〜白ワインと生クリームの濃厚仕立て〜
1 h · 24 g 炭水化物
彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜
35 min · 14 g 炭水化物
にんにくとタイムの香る極上ローストポテト
1 h · 42 g 炭水化物
フェセンジャン
2 h · 45 g 炭水化物
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
55 min · 38 g 炭水化物
豆とラム肉の伝統的なハリラ
1 h 40 min · 30 g 炭水化物