ムール貝のマリニエール
30 min · 18 g 炭水化物
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,180 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。
タイのスイートコーンプディング
35 min · 47 g 炭水化物
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
1 h 15 min · 26 g 炭水化物
ギリシャ風たこのサラダ
1 h 10 min · 7 g 炭水化物
自家製ドネルケバブ
1 h 25 min · 10 g 炭水化物
チリチキン
35 min · 22 g 炭水化物
鴨の八角醤油煮 〜芳醇なスパイスの香りを纏わせて〜
1 h 50 min · 23 g 炭水化物
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 20 g 炭水化物
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 7 g 炭水化物
ティロピタ 〜ギリシャの伝統的なチーズパイ〜
55 min · 6 g 炭水化物
マトン風ラムの濃厚本格カレー
1 h 50 min · 15 g 炭水化物
ブッフ・サン・ジョルジュ ～牛肉の赤ワイン煮込み～
3 h · 17 g 炭水化物
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
55 min · 17 g 炭水化物
マッシュルームのクロスティーニ
30 min · 33 g 炭水化物
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
50 min · 12 g 炭水化物
じゃがいもとポワローのポタージュ
55 min · 28 g 炭水化物
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 16 g 炭水化物
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 6 g 炭水化物
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 12 g 炭水化物
ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）
35 min · 25 g 炭水化物
ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）
50 min · 12 g 炭水化物
オーブンローストチキン
1 h 5 min · 34 g 炭水化物
マッシュルームチキン
45 min · 11 g 炭水化物
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 11 g 炭水化物