コカダス
35 min · 31 g 炭水化物
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,180 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。
ズッキーニの黄金フリッター
35 min · 30 g 炭水化物
きゅうりのライタ
20 min · 11 g 炭水化物
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
18 min · 1 g 炭水化物
伝統的なラタトゥイユ
1 h 40 min · 24 g 炭水化物
鶏肉のまろやか豆乳煮
35 min · 9 g 炭水化物
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 11 g 炭水化物
ツンと香る、中華風からし豆腐
25 min · 6 g 炭水化物
子牛のブルゴーニュ風煮込み
2 h 30 min · 16 g 炭水化物
具だくさんのベイクドポテト
1 h 15 min · 35 g 炭水化物
ゴーヤチャンプルー
35 min · 14 g 炭水化物
ズッキーニの本格肉詰め（ファルシ）
1 h 10 min · 17 g 炭水化物
ぷりぷり海老と豚肉の本格ワンタンスープ
1 h 40 min · 22 g 炭水化物
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 25 g 炭水化物
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
35 min · 16 g 炭水化物
サルサベルデのサバ
30 min · 8 g 炭水化物
自家製厚揚げ
35 min · 6 g 炭水化物
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
1 h 5 min · 39 g 炭水化物
自家製たくあん
25 min · 27 g 炭水化物
ファソラダ
1 h 15 min · 26 g 炭水化物
Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
40 min · 16 g 炭水化物
香ばし醤油の照り焼き豆腐
25 min · 10 g 炭水化物
ピーナッツ・チッキ
30 min · 39 g 炭水化物
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 18 g 炭水化物