低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆を控えめにした低糖質レシピを集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は51 gのたんぱく質。1,189品から、今日の食卓に合う料理を選んでみて。

彩り野菜の濃厚チェダーグラタン

50 min · 39 g 炭水化物

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

1 h 45 min · 41 g 炭水化物

伝統的なポトフ

3 h 30 min · 50 g 炭水化物

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 7 g 炭水化物

濃厚ダークチョコレート・スフレ

40 min · 48 g 炭水化物

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 16 g 炭水化物

トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）

15 min · 33 g 炭水化物

エンジェルフードケーキ

1 h 10 min · 49 g 炭水化物

海老のごまトースト

30 min · 41 g 炭水化物

ヤム・プラードゥック・フー（タイ風揚げ魚のカリカリサラダ）

1 h · 16 g 炭水化物

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 9 g 炭水化物

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

45 min · 16 g 炭水化物

ゲルマン風ジビエのパテ

2 h 15 min · 4 g 炭水化物

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 9 g 炭水化物

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 13 g 炭水化物

鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え

40 min · 28 g 炭水化物

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 13 g 炭水化物

コール・ウント・ピンケル（ドイツ風ケールとソーセージの煮込み）

2 h · 30 g 炭水化物

旬の彩り野菜タルト

1 h 10 min · 36 g 炭水化物

バンガーズ・アンド・マッシュ

1 h · 45 g 炭水化物

フルーツライタ

15 min · 32 g 炭水化物

ナムプリック・オーン（豚ひき肉とトマトのディップ）

45 min · 14 g 炭水化物

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 20 g 炭水化物

鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜

25 min · 11 g 炭水化物