低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆を控えめにした低糖質レシピを集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は51 gのたんぱく質。1,189品から、今日の食卓に合う料理を選んでみて。

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 7 g 炭水化物

野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜

1 h 30 min · 36 g 炭水化物

にんじんのライタ

17 min · 8 g 炭水化物

ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）

1 h 30 min · 39 g 炭水化物

仔牛のクネル：芳醇なクリームとマッシュルームのソースで

1 h 25 min · 35 g 炭水化物

ジャガイモのブーランジェール

1 h 20 min · 49 g 炭水化物

究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚

1 h 20 min · 26 g 炭水化物

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 17 g 炭水化物

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

35 min · 7 g 炭水化物

たっぷりハーブのブルグル

35 min · 49 g 炭水化物

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 10 g 炭水化物

サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）

30 min · 31 g 炭水化物

本格中華風ポークカレー

1 h 10 min · 32 g 炭水化物

ラハス・ポブラナス

35 min · 25 g 炭水化物

チョリソーとパプリカのスペイン風キッシュ

1 h 5 min · 33 g 炭水化物

トマトのタルトタタン

1 h · 47 g 炭水化物

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

15 min · 29 g 炭水化物

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 36 g 炭水化物

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 6 g 炭水化物

トゥール・ダール

50 min · 34 g 炭水化物

極旨・牛焼肉

35 min · 23 g 炭水化物

ピピアン・ベルデ

1 h 10 min · 20 g 炭水化物

サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ

25 min · 7 g 炭水化物

伝統的な鴨のパテ

2 h 10 min · 2 g 炭水化物