低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆を控えめにした低糖質レシピを集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は51 gのたんぱく質。1,189品から、今日の食卓に合う料理を選んでみて。

生クリーム

15 min · 22 g 炭水化物

鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～

40 min · 7 g 炭水化物

ピーナッツバター

15 min · 13 g 炭水化物

Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）

50 min · 10 g 炭水化物

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

1 h · 2 g 炭水化物

カイジャオ（タイ風卵焼き）

10 min · 4 g 炭水化物

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

45 min · 29 g 炭水化物

リーキのフラミッシュ

1 h · 36 g 炭水化物

フランス伝統の味 フラン・パティシエ

1 h 10 min · 47 g 炭水化物

彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）

45 min · 24 g 炭水化物

シャトーブリアンのロースト 〜芳醇な赤ワインソースを添えて〜

35 min · 7 g 炭水化物

タイマンゴープディング

30 min · 43 g 炭水化物

伝統的なポークリエット

4 h 20 min · 1 g 炭水化物

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

1 h 10 min · 26 g 炭水化物

完熟マンゴーとカルダモンの芳醇ムース

25 min · 38 g 炭水化物

ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー

45 min · 14 g 炭水化物

ポルトガル風イワシのパテ

25 min · 4 g 炭水化物

リコッタチーズのスフォルマート

1 h · 10 g 炭水化物

ゴートチーズといちじくのカナッペ

20 min · 44 g 炭水化物

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

30 min · 15 g 炭水化物

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

15 min · 1 g 炭水化物

ゲームパイ

3 h 10 min · 28 g 炭水化物

仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜

30 min · 20 g 炭水化物

スイート・カスタード・ボレク

1 h 5 min · 44 g 炭水化物