低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆を控えめにした低糖質レシピを集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は51 gのたんぱく質。1,189品から、今日の食卓に合う料理を選んでみて。

彩り野菜の具だくさんミネストローネ

1 h · 34 g 炭水化物

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

2 h 15 min · 0 g 炭水化物

伝統のポットロースト

3 h 20 min · 14 g 炭水化物

黒トリュフのプーラルド 〜至高のクリーム仕立て〜

2 h 15 min · 10 g 炭水化物

牛肉の赤ワイン煮込み「ドーブ」

3 h 55 min · 22 g 炭水化物

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 12 g 炭水化物

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 45 g 炭水化物

仔牛のポットロースト

1 h 15 min · 5 g 炭水化物

スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ

35 min · 46 g 炭水化物

ミント香るチキンカレー

55 min · 12 g 炭水化物

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 30 g 炭水化物

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 31 g 炭水化物

伝統の本格ビーフシチュー

2 h 55 min · 47 g 炭水化物

マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）

1 h 5 min · 40 g 炭水化物

フランス風魚のチャウダー

50 min · 24 g 炭水化物

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 9 g 炭水化物

ギリシャの伝統料理「イェミスタ」〜彩り野菜の肉詰めオーブン焼き〜

1 h 50 min · 45 g 炭水化物

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 9 g 炭水化物

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 20 min · 35 g 炭水化物

牛肉とたっぷりきのこの赤ワイン煮込み

2 h 50 min · 14 g 炭水化物

本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮

1 h 40 min · 13 g 炭水化物

豚スペアリブのチリソース煮

1 h 50 min · 18 g 炭水化物

ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）

2 h · 36 g 炭水化物

フランス伝統のココヴァン

2 h 40 min · 17 g 炭水化物