低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆を控えめにした低糖質レシピを集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は51 gのたんぱく質。1,189品から、今日の食卓に合う料理を選んでみて。

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

35 min · 3 g 炭水化物

カルネ・アサーダ

2 h 50 min · 48 g 炭水化物

マライコフタ（濃厚クリームとパニールの揚げ団子カレー）

1 h 15 min · 32 g 炭水化物

ビチェンティーナ風タラ

4 h 30 min · 25 g 炭水化物

アリスタディマイアーレ

1 h 35 min · 2 g 炭水化物

伝統的なコテージパイ

1 h 30 min · 50 g 炭水化物

ブッフ・ア・ラ・モード（フランス風牛肉の煮込み）

3 h 30 min · 13 g 炭水化物

マグロのギリシャ風煮込み

55 min · 18 g 炭水化物

マサラフィッシュフライ

25 min · 10 g 炭水化物

いちごのミルクセーキ

5 min · 52 g 炭水化物

フランス風オッソブーコ

2 h · 24 g 炭水化物

真鱈のフレンチ風煮込み 〜白ワインとバターの香り〜

50 min · 21 g 炭水化物

ロット・ア・ラ・アメリカン

1 h 15 min · 21 g 炭水化物

フランス風 牛肉と人参の煮込み

3 h · 27 g 炭水化物

牛肉とあさりのアレンテージョ風

1 h 5 min · 30 g 炭水化物

スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」

1 h 15 min · 26 g 炭水化物

マトン風ラムの濃厚本格カレー

1 h 50 min · 15 g 炭水化物

シャルキュトリーとチーズの盛り合わせ

20 min · 19 g 炭水化物

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 0 g 炭水化物

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 10 g 炭水化物

ラム肉のカスエラ

1 h 55 min · 21 g 炭水化物

魚のスープ

1 h 15 min · 16 g 炭水化物

そら豆のクミン風味

35 min · 21 g 炭水化物

ビーフ・スヤ

50 min · 32 g 炭水化物