フルーツ・チャート
20 min · 36 g 炭水化物
低糖質 甲状腺機能低下症対応の インド料理 レシピ
99 件のレシピ
インドのスパイス料理は、香り豊かで食卓を彩るよ。スケトウダラのココナッツカレー（480 kcal）やミント香るチキンカレー（360 kcal）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした99のレシピを楽しもう。
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
45 min · 14 g 炭水化物
サフラン・ラッシー
15 min · 19 g 炭水化物
野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜
1 h 30 min · 36 g 炭水化物
サフラン香る濃厚ライスプディング「キール」
1 h · 45 g 炭水化物
タンドリーチキンの串焼き
32 min · 10 g 炭水化物
伝統のラムコルマ
1 h 40 min · 15 g 炭水化物
本格ダル・フライ
1 h · 35 g 炭水化物
きゅうりのライタ
20 min · 11 g 炭水化物
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
40 min · 34 g 炭水化物
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
ピーナッツ・チッキ
30 min · 39 g 炭水化物
ダル・ブカラ
3 h 20 min · 45 g 炭水化物
ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）
50 min · 12 g 炭水化物
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
1 h 5 min · 47 g 炭水化物
ザクロのライタ
25 min · 16 g 炭水化物
ミント・ライタ
20 min · 7 g 炭水化物
レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 41 g 炭水化物
完熟トマトのライタ
15 min · 9 g 炭水化物
芳醇な香りのカルダモンラッシー
10 min · 34 g 炭水化物
キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）
1 h 10 min · 39 g 炭水化物
チキンサモサ
50 min · 31 g 炭水化物
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 42 g 炭水化物
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
1 h · 14 g 炭水化物